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발뒤꿈치 각질제거방법

치토라 2025. 5. 30.

발뒤꿈치 피부는 다른 부위보다 각질층이 두껍고 피지선이 없어 수분 유지력이 떨어지기 쉬운 부위입니다. 다양한 원인으로 인해 쉽게 갈라지며, 심할 경우 통증이나 염증까지 유발할 수 있습니다.

① 피부 건조

가장 흔한 원인입니다. 건조한 날씨나 장시간 맨발 생활, 바닥 난방 등으로 수분이 부족해지면 피부가 갈라지기 쉽습니다.

② 과도한 마찰 및 압력

장시간 서 있거나 오래 걷는 습관, 하이힐, 딱딱한 신발 착용 등은 발뒤꿈치에 지속적인 압력을 가해 각질층이 두꺼워지고 균열이 생기게 합니다.

③ 각질 축적

제때 각질을 제거하지 않으면 피부가 점점 두꺼워져 유연성을 잃고 갈라지기 쉽습니다.

④ 비타민 결핍

특히 비타민 A, E, B3(나이아신) 등이 부족하면 피부 재생 능력이 떨어져 갈라짐이 쉽게 발생합니다.

⑤ 피부 질환

아토피, 건선, 무좀, 습진 등도 발뒤꿈치 피부를 손상시키고 갈라짐을 유발할 수 있습니다. 이러한 경우에는 단순 보습이나 각질 제거만으로 해결되지 않으며 치료가 필요합니다.

갈라진 뒤꿈치를 건강하게 회복시키기 위해선 보습과 각질 제거의 균형이 중요합니다. 단순히 벗겨내기보다는 부드럽게 관리하는 것이 핵심입니다.

① 따뜻한 물 족욕

② 각질 제거기나 풋파일 사용

사용 시기: 족욕 후 피부가 부드러워졌을 때.
주의 사항: 무리하게 문지르거나 날마다 사용하는 것은 금물입니다. 1주일에 1~2회가 적당합니다. 각질을 과도하게 제거하면 피부가 오히려 더 두꺼워질 수 있습니다.

③ 발 전용 필링 제품

각질 제거용 패치나 필링젤을 사용하면 자극 없이 각질이 자연스럽게 벗겨질 수 있습니다. 제품 성분 중 살리실산, 락틱산, 글라이콜산 등이 각질 제거에 도움을 줍니다.

④ 보습제 사용

발 전용 보습제나 바세린, 유리아크림, 글리세린 함유 제품을 족욕 후 바르고 양말을 신으면 수분 증발을 막고 효과를 높일 수 있습니다. 특히 유레아(urea)는 각질 연화 및 보습에 매우 효과적입니다.

⑤ 밤 시간 집중 관리

잠자기 전 각질 제거 후 보습제를 충분히 바르고 면양말을 착용해 수분을 가두면 각질 개선 효과가 더욱 큽니다. 2~3일만 집중해도 큰 차이를 느낄 수 있습니다.

⑥ 평소 습관 개선

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